barefoot schoenen

Wat zijn barefoot schoenen? En wat moet je weten voor je over gaat tot aankoop?

Over barefoot schoenen

Het woord zegt het al: barefoot schoenen zijn schoenen zonder al te veel toeters en bellen. Er zit geen dikke zool in en je tenen hebben vrij de ruimte. Barefoot schoenen worden ook wel minimalistsiche schoenen over blotevoetenschoenen genoemd en zijn licht en flexibel. Je hebt het gevoel alsnof je op blote voeten loopt.

Voordelen van barefoot schoenen

In eerste instantie zou je denken dat schoenen zonder dikke ondersteunende zolen niet goed voor je zijn. Echter blijkt niets minder waar. Althans voor de meeste mensen. De voordelen wegen zwaar:

Verbeterde voetgezondheid

Minimalistische schoenen ondersteunen de natuurlijke vorm van je voeten, waardoor problemen zoals kromme tenen, ingegroeide teennagels en problemen met de hallux valgus verminderd worden. De schoenen bieden ruimte voor de natuurlijke spreiding van je tenen, wat de gezondheid van je voeten flink stimuleert.

Versterking van voetspieren

Door de dunne zolen en flexibiliteit van barefoot schoenen moeten je voetspieren een stuk harder werken. De eerste maanden en weken zul je dit merken. Je krijgt spierpijn. Daarom moet je rustig beginnen met het lopen op minimalistische schoenen. Eenmaal gewend dragen deze schoenen bij aan betere, sterkere en gezondere voeten.

Verbeterde houding en balans

Het minimalistische ontwerp van deze schoenen stimuleert een natuurlijke loopstijl, wat zorgt voor een betere houding en balans. Dit is vooral fijn voor mensen die langdurige wandelingen maken, lang staan of last hebben van rugklachten.

Kenmerken van barefoot schoenen

Minimalistische schoenen herken je aan een aantal aspecten. Wanneer je er meer op let, zul je merken dat behoorlijk veel mensen deze schoenen dragen.

Dun en flexibel

Barefoot schoenen zijn ontworpen om de natuurlijke beweging van de voet te volgen. De flexibiliteit van de zolen zorgt voor een volledige bewegingsvrijheid, vergelijkbaar met het lopen op blote voeten.

Dunne zolen

De dunne zolen van barefootschoenen maximaliseren het contact met de grond, waardoor je een beter gevoel krijgt bij elke stap. Dit helpt bij het ontwikkelen van een meer gevoelige loopstijl.

Brede teenendoos

Een brede teenendoos zorgt ervoor dat je tenen zich natuurlijk kunnen verspreiden bij elke stap. Dit voorkomt de vervorming van de voet. De brede teendoos is hét kenmerk waardoor je ziet dat het een minimalistische schoen is. Een vriendin van mij vergelijkt het – een beetje oneerbiedig – met clownschoenen.

Overstappen naar barefoot Schoenen

De overstap naar barefoot schoenen moet geleidelijk gebeuren. Begin met korte wandelingen en bouw langzaam maar zeker op. Hiermee geef je je voeten de kans om zich aan te passen aan de nieuwe loopstijl en voorkom je blessures.

Je moet je voorstellen dat je voeten van kinds af aan gewend zijn aan strakke schoenen, een puntvorm en forse zolen. Met andere woorden: je zult je voetspieren de kans moeten geven om te wennen aan de natuurlijke manier van lopen. Een beetje omgekeerde wereld, maar zo werkt het wel.

Populaire Merken

Minimalistische schoenen worden alsmaar populairder blijkt uit marktdata. Met name onder de term ‘barefoot schoenen’. De bekendste merken zijn:

Barefoot schoenen reviews

Benieuwd naar ervaringen, de pasvorm en merken van minimalistische schoenen? Ontdek dan mijn recensies én die van andere barefoot schoenen enthousiastelingen. Je vindt daar alles wat je moet weten over bepaalde merken. Denk aan pasvorm, flexibiliteit, materiaal, levensduur en meer. Wellicht dat het je inspireert of helpt om een weloverwogen keuze te maken.

Zijn barefoot schoenen ook geschikt voor kinderen?

Veel ouders vragen zich af of blotevoetenschoenen een goede keuze zijn voor hun kinderen. Het antwoorden is eigenlijk heel logisch: kindervoeten zijn van nature gemaakt om vrij te bewegen, net zoals ze dat doen wanneer kinderen op blote voeten lopen.

Barefoot schoenen geven precies die vrijheid, terwijl ze toch bescherming bieden tegen scherpe voorwerpen en kou. Je kind kan zijn voetspieren natuurlijk ontwikkelen en beter voelen waar hij loopt. Wel is het slim om langzaam te wennen aan deze schoenen, vooral als je kind altijd gewone schoenen heeft gedragen. Begin bijvoorbeeld met korte wandelingen en bouw het rustig op. Wil je hier meer over weten? Lees dan mijn complete gids voor barefoot schoenen voor kinderen.

Waar vind ik barefoot schoenen in de sale?

Wil je geld besparen op barefoot schoenen? Die kans is groot, want deze ‘natuurlijke schoenen’ zijn vaak wat prijziger. Gelukkig zijn er verschillende manieren om ze met korting te scoren. Houd bijvoorbeeld de uitverkooppagina van Barefoot and More in de gaten, een van de grootste barefootwinkels van Nederland.

Ook slim: schrijf je in voor nieuwsbrieven van merken zoals Vivobarefoot, Wildling en Groundies. Via deze nieuwsbrieven krijg je vaak als eerste te horen wanneer er een uitverkoop start of een speciale kortingsactie is. Soms ontvang je soms een welkomstkorting wanneer je je voor het eerst inschrijft.

Barefoot schoenen kopen?

Nu je misschien overtuigd bent van de voordelen van minimalistische schoenen, vraag je je wellicht af waar je ze kunt aanschaffen. Een uitstekende plek om je zoektocht te beginnen is Barefoot and More.