Basisinformatie
Alle basisinformatie over barefootschoenen, minimalistische schoenen en voetgezondheid op één pagina verzameld
Wat zijn minimalistische schoenen?
Een minimalistische of minimale schoen is zo min mogelijk schoen, zodat je voeten zoveel mogelijk voet kunnen zijn. Dat betekent dat ze de voet zo veel mogelijk natuurlijk laten bewegen en zo min mogelijk verhinderen in het functioneren. Lopen als op blote voeten, dat is het streven.
Daar komt ook de veel gebruikte Engelse benaming (barefoot schoenen) vandaan. Ook worden het wel blotevoetenschoenen genoemd. Maar de leukste naam die ik heb gehoord, is toch wel ‘blije-voeten-schoenen’. Die houden we erin!
Waarin verschilt een reguliere schoen van een barefootschoen?
Minimale schoenen zijn het tegenovergestelde van de standaard moderne schoen. Om je gewrichten en looppatroon zo min mogelijk te verstoren, hebben ze veel ruimte bij de tenen, platte en flexibel zolen en zijn ze licht van gewicht.
De standaard moderne schoen is namelijk stug, zwaar, met een smalle, omhoog staande neus (teensprong), een dikke zool, een hak of hielverhoging en soms ook nog flinke vering.
Dit heeft gevolgen voor je houding en looppatroon. Je voeten worden in een onnatuurlijke houding gedwongen en kunnen niet goed bewegen. Dit kan niet alleen zorgen voor pijn in de voet, maar ook in knieën, heupen en rug en nek. Een smalle neus drukt ook nog eens je tenen samen, wat op de lange termijn voor ernstige klachten kan zorgen.
Wat werkt voor jouw voeten?
Een goede minimalistische schoen is dus gevormd naar de voet en laat deze zijn werk doen. Tussen merken onderling zit wel verschil in pasvorm, breedte en dikte van de zool. Belangrijk is dat je weet wat werkt voor jouw voeten.
Welke vorm hebben je voeten bij de tenen en komt dit overeen met de vorm van de neus? Hoe lang en hoe breed zijn je voeten en past dit bij de binnenmaten van de schoen?
Waar moet je op letten?
Bij het kopen van schoenen raad ik je aan om in ieder geval op de volgende punten te letten:
- Brede, asymmetrische neus
- Het breedst bij de tenen
- Volledig platte zool, zonder hielverhoging of teensprong
- Dunne zool
- Flexibel
Barefoot schoenenwinkels in Nederland
– Amsterdam: Trekbarefoot
– Hoorn: Trekbarefoot
– Arnhem: Barefoot and More (populairst)
– Den Haag: Papoutsi, Huna
– Zwolle: Zuiver Geluk
Ben ik een winkel vergeten? Neem dan contact met mij op.
Blogs en kanalen over barefootschoenen
- Borntolivebarefoot.org
- Thebarefootmovement.com
- Barefootuniverse.com
- Barefootlopen.nl
- Anya’sreviews.com
- Voetentraining.nl
Lijst met merken
We hebben het geluk dat zich in Europa veel bedrijfjes bevinden die minimalistische schoenen maken. En er komen er steeds meer bij! Van buiten Europa kun je ook bestellen, maar dan moet je wel rekening houden met importkosten, hogere verzendkosten en een langer retourproces.
| Merken met alleen kinderschoenen | |
|---|---|
| Affenzahn | |
| Baby Bare | |
| Froddo | |
| Ginger Shoes | |
| Jack & Lily | |
| Kiuu | |
| KOEL 4 Kids | alleen Barefoot collectie |
| Splay Athletics | |
| Merken met alleen sandalen |
|---|
| Avo Schuhe |
| Bedrock Sandals |
| Chala Sandals |
| Earth Runners |
| Geniale Sandale |
| High Feels |
| Labky |
| Lonnies |
| Luna Sandals |
| Monk Sandals |
| Nallu Shoes |
| Nörd Republic |
| Paisley Running Sandals |
| Panta Sandals |
| Shamma Sandals |
| Vulkan |
| Xenet Sandals |
| Merken met sokschoenen | |
|---|---|
| Collégien | smal |
| Kinis Barefoot | |
| Leguano | Smal |
| Shocksox | |
| Skinners | |
| Sockwa | |
| Zaqq | Middelbreed |
| Merken met sloffen en/of slippers | |
|---|---|
| Kinder Feet | |
| Pegres Barefoot | |
| Poco Nido | alleen voor kinderen |
| Slipstop Shoes | |
| Softstar Shoes | |
| Svato Shoes | |
| Tough Little Piggies | bieden verschillende breedtes aan |
| Maak je eigen schoenen | |
|---|---|
| Earthing Mocassins | |
| Studio Dieuw | |
| Merken met dichte schoenen | ||
|---|---|---|
| Aehrenkranz | (bestaat niet meer) | |
| Ahinsa Shoes | breed en extra breed | |
| Anatomic Footwear | breed | |
| Angles Fashion | smal | |
| Atelier Dareen | op maat gemaakt | |
| Ballop | smal | let op: bij dit merk zijn niet alle schoenen minimalistisch |
| Bebbo Shoes | (bestaat niet meer) | |
| Beda Barefoot | smal | |
| Be Lenka | breed | |
| BLifestyle | smal | |
| Bohempia | smal en breed | let op: bij dit merk zijn niet alle schoenen minimalistisch |
| Botky Mechovky | (heet nu Ela Faustus) | |
| Broadwinger | op maat gemaakt | |
| Conkers | smal, middelbreed en breed | kies bij het samenstellen de dunne, platte zool |
| Da Vinci Footwear | smal | |
| Dutchess and Fox | wijdte onbekend | |
| Earthing Mocassins | op maat gemaakt | |
| Ela Faustus | op maat gemaakt | |
| Erloff | smal / op maat gemaakt | |
| Fare Bare | breed | |
| Feelgrounds | breed | |
| Feelmax | smal | |
| Feet Sutra | breed | |
| Feet of Tomorrow | wijdte onbekend | |
| Filii Barefoot | damesschoenen smal | herenschoenen breed |
| Fitkicks | middelbreed | |
| Freet Footwear | middelbreed | |
| Geasoles | smal en breed | |
| Gaucho Ninja | op maat gemaakt | |
| Gripmore Sockpro | wijdte onbekend | |
| Groundies | smal tot breed | |
| Leguano | smal | |
| Lems Shoes | middelbreed | |
| Lisbeth Joe | wijdte onbekend | |
| LukShoes | breed en extra breed | |
| Jenon Leather | breed | |
| Joe Nimble | middelbreed | |
| Magical Shoes | middelbreed | |
| Merell | middelbreed | let op: bij dit merk zijn niet alle schoenen minimalistisch |
| Minimas | breed | |
| Muki Shoes | middelbreed | |
| No(N)s | middelbreed | |
| Okbarefoot | breed | |
| Paperkrane | breed | |
| Papoutsi | smal | |
| Pathik Shoes | middelbreed | |
| Peerko Barefoot | breed | |
| Pegres Barefoot | middelbreed | |
| Prime Trotter | breed | |
| ProAlp | wijdte onbekend | let op: bij dit merk zijn niet alle schoenen minimalistisch |
| Ruth Emily Davey | op maat gemaakt | |
| Saltic Barefoot | smal | |
| Sandalias Tribu | wijdte onbekend | |
| Senmotic | wijdte onbekend | |
| Shapen Barefoot | smal tot breed | |
| Snipe Barefoot | wijdte onbekend | |
| Sole Runner | middelbreed | |
| Softstar Shoes | smal en breed | |
| Som Footwear | wijdte onbekend | |
| Svato Shoes | breed | |
| Tadeevo | breed | |
| The Drifter Leather | op maat gemaakt | let op: voeg een kopie bij van je voetomtrek op papier |
| Tikki Shoes | breed | |
| TooTsie Boticky | wijdte onbekend | |
| Unico Shoes | breed | (submerk van Chala) |
| Unshoes | breed | |
| Ursanina | wijdte onbekend | let op: bij dit merk zijn niet alle schoenen minimalistisch |
| Vibram (Fivefingers) | breed | herenschoenen zijn breder dan damesschoenen |
| Vivobarefoot | smal | herenschoenen zijn breder dan damesschoenen Soul of Africa lijn heeft ook bredere modellen |
| Wildling | middelbreed | |
| Xero Shoes | smal tot middelbreed | herenschoenen zijn breder dan damesschoenen |
| Zaqq | middelbreed | |
| Zeazoo | smal | sommige modellen hebben een brede variant |
| ZlaTush Shoes | op maat gemaakt | |
| Zkama Shoes | Breed / op maat gemaakt | |