Op blote voeten lopen in huis: een gezonde keuze?

Steeds meer mensen (waaronder ikzelf) hebben ontdekt hoe heerlijk het is om op blote voeten door het huis te lopen. Sterker nog: het is niet alleen fijn – het blijkt ook nog eens goed voor je lijf te zijn. Althans, volgens sommige voetdeskundigen.

De logica achter op blote voeten in huis lopen

Onze voeten zijn helemaal niet gemaakt voor die strakke schoenen waar we ze dagelijks instoppen. Ze horen vrij te kunnen bewegen, zoals natuur dat bedoelt heeft. Het is een beetje zoals een vogel in een te klein kooitje – dat werkt ook niet.

Als je je voeten hun ‘vrijheid teruggeeft’, merk je al snel dat ze je daarvoor bedanken. Die nare voetpijn? Die vervelende rugklachten? Je zou versteld staan hoeveel daarvan kan verminderen door simpelweg je schoenen uit te schoppen als je thuiskomt.

De verrassende voordelen

Laat me je vertellen waarom ik zo enthousiast ben over blootsvoets lopen. En ja, dit is in tegenstelling tot wat sommige podologen op het internet beweren. Maar ja, ieder zijn mening en bevindingen:

• Je voeten en enkels worden sterker zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Je tenen spreiden zich vrolijk uit (eindelijk ruimte!) en je voetboog krijgt een natuurlijke workout.
  
• Je bloedsomloop verbetert. Ken je dat gevoel van koude voeten? Dat wordt vaak minder als je ze de vrijheid heeft Het is als een mini-massage voor je voeten, elke stap die je zet. Goed voor je bloeddoorstroming.
  
• Je evenwicht? Dat wordt zoveel beter! Je hersenen krijgen eindelijk weer alle seintjes door van de grond onder je voeten.
  
• De kans op blessures wordt kleiner. Je gaat vanzelf anders lopen, zachter landen. Je lichaam is slim genoeg om zichzelf te beschermen als je het de kans geeft.
  
• En dan het ‘aardende effect’ – ja, ik weet het, het klinkt een beetje zweverig. Maar er zit echt wat in! Het voelt alsof je letterlijk meer verbonden bent met de grond onder je voeten. Heerlijk ontspannend.

Hoe zit dat voor kinderen?

Kinderen lopen uit zichzelf al graag blootsvoets, die slimmerds. Het is super voor hun ontwikkeling en balans. En wie weet krijg je je partner ook nog zover – al is het maar omdat jij zo enthousiast bent over je nieuwe blotevoetenleventje (in huis).

“Maar ik krijg koude voeten!”

Ja, dat hoor ik vaak! En eerlijk is eerlijk – soms krijg je gewoon koude voeten. Vooral in de winter kan dat vervelend zijn. Maar daar is wat op gevonden: er zijn van die heerlijke dunne sokken die je voeten warm houden zonder dat ze vastgepakt zitten als een rollade. Of probeer eens sokken met antislip – net zo fijn als pantoffels, maar dan met meer vrijheid voor je tenen. Of teensokken! Je kunt er ook wat dieper op in gaan, door onderstaande video te bekijken.

Gulle middenweg: barefoot pantoffels

Niet iedereen wil (of kan) altijd op blote voeten lopen, en dat is ook helemaal prima. Vooral in de koudere maanden. Er zijn tegenwoordig geweldige minimalistische sokken en sloffen die het beste van twee werelden combineren. Ze geven je voeten de vrijheid die ze verdienen, maar beschermen ze wel tegen kou en viezigheid op de grond.

Tot slot: geef je voeten die vrijheid in huis

Ik kan er uren over doorpraten, maar het komt eigenlijk hierop neer: je voeten zijn gemaakt om vrij te zijn. Ze werken keihard voor je, de hele dag door. Gun ze daarom wat bewegingsvrijheid als je thuis bent. Je zult versteld staan van hoeveel beter je je kunt voelen door zo’n simpele verandering.