Is op barefoot schoenen lopen gezond?

Geschreven door Babette

Je voeten zijn een belangrijke bouwsteen van je fysieke, mentale en energetische balans. Wil je jouw gezondheid verbeteren, of ervaar je klachten op dit vlak? Dan is het aan te raden om naar je voetgezondheid te kijken. Een manier waarop je dat kun doen, is door je schoeisel aan te passen. Hedendaagse gympen lijken namelijk comfortabel maar hebben vaak veel verborgen nadelen. Ze kunnen je natuurlijke houding verstoren en bijdragen aan klachten zoals rugpijn, knieproblemen of een gebrek aan energiebalans.

Hier komt barefoot lopen in beeld – een manier om je gezondheid holistisch te ondersteunen, van de grond af aan. In dit artikel lees je er meer over.

De anatomie van de voet

Met 26 botten, 33 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en ligamenten functioneren voeten als het fundament van het lichaam. Ze dragen ons, vangen schokken op en zorgen voor balans. In een ideale situatie bewegen je voeten vrij en natuurlijk. Traditionele schoenen beperken deze natuurlijke beweging op verschillende manieren.

• Strakke schoenen verhinderen de natuurlijke spreiding van de tenen, wat de stabiliteit en spierkracht verminderd.
• Hakken en zolen met verhoging dwingen je lichaam in een onnatuurlijke houding, wat extra druk op knieën, heupen en rug kan veroorzaken. 
• Overmatige demping maakt de voetspieren lui, waardoor de natuurlijke schokabsorptie na verloop van tijd verminderd. 

Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals voet- en rugpijn, maar ook een disbalans in hoe je je lichaam en energie ervaart. Je weet het alleen pas wanneer je het voelt. En om te voelen wat het effect is van je schoenen op je dagelijkse dag, zul je een stap in de richting van Barefoot lopen kunnen nemen. Om deze stap te maken, is vaak inzicht nodig (of pijn). Vandaar dat we nog wat dieper in gaan op de mogelijke effecten van traditionele schoenen op je gezondheid.

Fysieke impact van schoenen

• Verzwakte spieren: Schoenen met veel ondersteuning zorgen ervoor dat je spieren minder hard hoeven te werken. Je wordt namelijk gecompenseerd van de grond af aan. En dit heeft effect op je gehele bewegingsapparaat. Dit kan op den duur leiden tot instabiliteit en blessures. 
  
• Veranderde houding: Hakken, strakke schoenen en zolen veranderen de natuurlijke uitlijning van je lichaam, wat onnodige druk kan veroorzaken op de wervelkolom en je gewrichten. 
  
• Verminderde mobiliteit: Door jarenlang in beperkte schoenen te lopen, kunnen pezen en gewrichten stijver worden.  Daarnaast verandert de houding van de voet, waardoor de functie afneemt.

Naast de fysieke effecten, hebben schoenen ook effect op onze energiehuishouding

Onze voeten zijn letterlijk ons contactpunt met de grond.

Dikke zolen en synthetische materialen verstoren dit contact, wat kan bijdragen aan een gevoel van onrust en disconnectie. Het directe contact dat Barefoot schoenen bieden, versterkt het gevoel van verbondenheid met de grond onder ons. In holistische termen wordt dit ook wel ´aarding´ genoemd: het proces van je energetisch verbinden met de aarde om spanning te ontladen en innerlijke balans te herstellen. Best fijn in ons drukke bestaan!

Het natuurlijke bewegen dat barefoot schoenen stimuleert helpt daarnaast om de energie in je lijf te laten stromen, aangezien de voet niet belemmert wordt in zijn bewegingsvrijheid. Dit verbetert de bloedcirculatie, wat weer een positief effect heeft op je algehele gezondheid.   

Wat is aarding?

Aarding, of ´grounding´ in het Engels, is een natuurlijk proces waarbij je lichaam energetisch in contact komt met de aarde. Je lichaam neemt elektronen vanuit de aarde en geleid de hoge elektriciteitsspanning in je lichaam terug de grond in. Dit kan gebeuren door direct met blote voeten op de grond te lopen of via schoenen die het directe contact met de aarde mogelijk maken. Aarding helpt dus om overtollige elektrische ladingen in het lichaam te ontladen, wat bijdraagt aan een gevoel van rust en balans. Denk bijvoorbeeld aan hoe ontspannen je je voelt na een wandeling in het bos of
op het strand.

Waarom is aarding belangrijk?

Aarding is wat ons betreft een heel logisch principe en het zal voor de meesten een bekende ervaring zijn. In onze moderne levensstijl brengen we echter veel tijd door in omgevingen waar we weinig direct contact met de natuur hebben, wat onbewust veel impact ect kan hebben op onze energiehuishouding. We dragen schoenen met dikke rubberen of plastic zolen, lopen op beton en brengen uren door in gebouwen met kunstmatige isolatie. Tegelijkertijd leven we in een omgeving vol elektromagnetische straling van apparaten, wifi en elektriciteit, die onze energiehuishouding verder kunnen verstoren. Dit alles kan ervoor zorgen dat we minder goed geaard zijn, wat kan bijdragen aan klachten zoals stress, vermoeidheid en een gevoel van disconnectie. Door te aarden en tijd door te brengen in de natuur, kan de overmatige spanning een weg vinden.

Dus, overstappen op barefoot schoenen?

Barefoot schoenen zijn ontworpen om de natuurlijke beweging van je voeten te ondersteunen en je lichaam op de meest natuurlijke manier in balans te brengen. Ze bootsen het gevoel van blootsvoets lopen na vanwege de onderstaande kenmerken. 

• Dunne, flexibele zool: Hierdoor kun je de grond voelen en bewegen zoals je voeten bedoeld zijn.
  
• Zero-drop: Geen hakverhoging, wat zorgt voor een natuurlijke uitlijning van het lichaam. 
  
• Brede tenenbox: Je tenen hebben ruimte om zich te spreiden, wat stabiliteit en comfort bevordert. 

Bewegen zoals de natuur het bedoeld heeft

Door barefoot schoenen te dragen, geef je je voeten de kans om weer te functioneren zoals de natuur het bedoeld heeft. Je versterkt je spieren, verbetert je houding en creëert een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Het is een eenvoudige maar krachtige manier om je gezondheid op een holistische manier te verbeteren. 

Good to know

Barefoot schoenen zijn geen wondermiddel, maar een hulpmiddel om je lichaam en voeten weer in balans te brengen. Door bewust te kiezen voor schoenen die je gezondheid ondersteunen, maak je er een stap mee richting een gezonder, sterker en meer geaard leven. Ben jij van plan over te stappen, of ben je al overgestapt? Laat het ons weten. We lezen graag je ervaring!